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2021-10-27

黃金睡眠時(shí)間是凌晨0點(diǎn)至4點(diǎn)，這時(shí)需要人們熟睡的時(shí)間，保證了這四個(gè)小時(shí)的深度睡眠，就能抵上8小時(shí)，反之，如果熬夜之后補(bǔ)睡，8小時(shí)也不夠