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2021-12-07

最好在飯后一小時(shí)以后再開始跑步運(yùn)動(dòng)。不要將運(yùn)動(dòng)和進(jìn)食的放時(shí)間太接近，食物在胃中未完全消化，跑步時(shí)在胃里上下翻滾，會(huì)讓人不適甚至有反