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跑步是先吃飯還是先跑步
大學(xué)生活

跑步是先吃飯還是先跑步

最好在飯后一小時以后再開始跑步運動。不要將運動和進食的放時間太接近,食物在胃中未完全消化,跑步時在胃里上下翻滾,會讓人不適甚至有反