大學(xué)生活教育資訊:高中生怎樣才能快速入睡失眠的解決辦法2021-11-21閉目入靜法:上床之后,先合上雙眼,然后把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸。雖然精神活動(dòng)仍在運(yùn)作,然而交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大