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大學(xué)生活
教育資訊:4小時(shí)黃金睡眠法 防困小妙招
晚9點(diǎn)至11點(diǎn),淋巴排毒,需要肅靜放松。凌晨0點(diǎn)至4點(diǎn),脊椎造血,需要在深睡眠狀態(tài)中進(jìn)行。4小時(shí)黃金睡眠法是什么提高睡眠質(zhì)量就要掌握睡眠
晚9點(diǎn)至11點(diǎn),淋巴排毒,需要肅靜放松。凌晨0點(diǎn)至4點(diǎn),脊椎造血,需要在深睡眠狀態(tài)中進(jìn)行。4小時(shí)黃金睡眠法是什么提高睡眠質(zhì)量就要掌握睡眠