大家好，小育來為大家解答以上問題。全身梳理排毒，全面排毒一身輕松很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、毒素表現(xiàn)：舌苔黃，口臭。春天天氣干燥。因?yàn)榻蛞翰蛔?，胃火上升，很多人覺得“吃不飽”。除了一日三餐，零食從不離手，下午茶和夜宵缺一不可！這樣一來，胃的壓力增大，它的工作效率也在下降。食物在胃里沒有充分咀嚼，會影響其營養(yǎng)吸收，毒素上升，出現(xiàn)口氣、舌苔發(fā)黃等問題。

2、禁毒行動(dòng)——腹部按摩：早上起床，不要急著穿衣做早餐。深呼吸，做腹式呼吸。——采取跪姿，雙手中指按壓肚臍3-4次。雙手中指放在肚臍上，慢慢向前彎曲45度。雙手中指用力壓在肚臍上，其余手指垂直壓在腹部，腰部再向前彎曲45度，直至緊貼地板，通過口鼻慢慢呼氣。手指放松，慢慢挺直腰。當(dāng)上半身即將回到初始狀態(tài)時(shí)，快速通過嘴呼氣，同時(shí)挺胸，結(jié)束動(dòng)作。

3、最佳排毒時(shí)間：7-9點(diǎn)

4、毒素表現(xiàn)：臉上長斑，白帶增多。當(dāng)身體的濕氣過大時(shí)，脾臟的功能就會受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化和排泄功能不佳，讓毒素沉積在這里。春天來了，你胃口很好。這時(shí)候經(jīng)常吃生冷稠厚的食物，更容易傷及脾胃消化系統(tǒng)，使沉積在脾臟的毒素?zé)o法順利排出，容易出現(xiàn)面部色斑，白帶增多。

5、禁毒行動(dòng)——晨腿捶打運(yùn)動(dòng)：此時(shí)一般是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài)。為此，做一些不耽誤工作又能增進(jìn)健康的事情是最合適的。然后試試打腿運(yùn)動(dòng)。3354抬起雙腿，用任意一只手輕輕拍打小腿，連續(xù)拍打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過這里，所以輕輕敲打這里，可以刺激脾經(jīng)的運(yùn)動(dòng)，改善脾臟的功能，順利排出長期積累在這里的毒素。

6、排毒時(shí)間：9-11點(diǎn)

7、毒素表現(xiàn)：下巴出現(xiàn)痘痘。小腸為濁，水分布于膀胱，體內(nèi)廢物分布于大腸，精氣供應(yīng)于脾。而當(dāng)飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)就會降低，這種“分類”工作就不會達(dá)到最優(yōu)。不僅營養(yǎng)不能及時(shí)輸送，就連渣滓也不能及時(shí)輸送到大腸，排便成了每天最大的問題，從而導(dǎo)致下巴長痘。

8、禁毒行動(dòng)：下午踢踢腿。下午兩個(gè)小時(shí)，小腸經(jīng)絡(luò)開始“值班”。這個(gè)時(shí)候，就是強(qiáng)化小腸的“最佳時(shí)機(jī)”。多喝水很重要。還有一個(gè)小竅門3354。午飯后20分鐘，可以大力踢腿刺激小腸經(jīng)絡(luò)，使其有效運(yùn)動(dòng)。而且還能解決下午春困的問題，讓下午的生活和工作更加清醒。

9、最佳排毒時(shí)間：13-15點(diǎn)

10、毒素表現(xiàn)：面部或身體水腫，疲勞加重。腎臟管理身體的液體運(yùn)動(dòng)。當(dāng)津液不能在體內(nèi)正常運(yùn)行時(shí)，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現(xiàn)水腫。長此以往，就會出現(xiàn)腎臟排毒的不良現(xiàn)象，身體的排毒也會消耗腎臟的能量。腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，還會使人感到四肢無力，疲倦困倦。

11、掃毒行動(dòng)：收工前雙腳先撓地。準(zhǔn)備上班收工的時(shí)候，就是腎經(jīng)最忙的時(shí)候。所以采取一些行動(dòng)激發(fā)其潛能，消除腎臟疲勞，是腎臟排毒的首選。放下手中的工作，在活動(dòng)區(qū)脫鞋，雙腳緊貼地面，全身抬起，雙腳著地3分鐘。

12、最佳排毒時(shí)間：17-19點(diǎn)

13、毒素表現(xiàn)：氣溫逐漸升高，人的心火隨著天氣慢慢“往上”爬。中醫(yī)認(rèn)為舌頭與

14、禁毒行動(dòng)：沒事吃“苦”。你在享受familytime，這當(dāng)然需要零食！也許，在此期間，你可以嘗試一些“苦”！在這里，蓮子心是第一種，雖然苦，但能發(fā)射心火；雖然很冷，但不會對人體造成傷害?？梢杂蒙徸有呐莶?，還可以加點(diǎn)甘草。另外，試試苦瓜沙拉也不錯(cuò)。沙拉的甜味可以擋住苦瓜的苦味而不喪失其解毒能力，一舉兩得。

15、最佳排毒時(shí)間：19-21點(diǎn)

16、毒素表現(xiàn)：習(xí)慣性熬夜，需要休息的時(shí)候就忘我的工作或者玩耍。這個(gè)時(shí)候我的肝臟被迫工作，導(dǎo)致我無法產(chǎn)生足夠的酶。這些酶在生理學(xué)上用于幫助消化、吸收和利用食物。當(dāng)各種酶分泌不足時(shí)，就會產(chǎn)生越來越多的毒素，從而進(jìn)一步造成身體營養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。專家指出，“肝是主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以當(dāng)毒素在肝臟堆積時(shí)，指甲上會有明顯的信號。

17、禁毒行動(dòng)：安心睡覺。此時(shí)人體需要處于深度睡眠階段，為肝臟提供良好的環(huán)境。所以，懂得放松自己，11點(diǎn)關(guān)臥室燈是最好的選擇。另外，我們在日常生活中要知道，哭并不是犯罪，因?yàn)檠蹨I和汗液、尿液一樣，確實(shí)含有一些對身體有害的生化毒素。當(dāng)你覺得不舒服，委屈或者郁悶的時(shí)候，就哭吧。讓自己定期看感人的電影，和劇情一起哭。這樣也可以提高肝臟的解毒效率。

18、最佳排毒時(shí)間：1-3點(diǎn)

19、毒素表達(dá)：皮膚是人體最大的排毒器官。皮膚上的汗腺和皮脂腺可以通過出汗排除其他器官難以排出的毒素。

20、排毒措施：每周至少做一次有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗。最好每周洗一次蒸氣浴或桑拿，這樣可以加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。桑拿時(shí)注意喝水。洗澡前喝一杯水有助于加快排毒。洗澡后喝一杯水，可以補(bǔ)充水分，排出殘留的毒素。

21、排毒事件：準(zhǔn)時(shí)

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。