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1、【遠(yuǎn)離煙酒】

2、酗酒基本上是男人的一大愛好。這種壞習(xí)慣不僅對身高影響很大，對身體器官的傷害也很大。煙中所含的焦油、尼古丁和酒中所含的酒精會阻礙血液中鈣的吸收，使大腦麻痹，使腦垂體不能正常分泌激素，直接影響身高。所以，想增加身高的男性最好不要過早接觸煙酒。

3、[控制體液代謝]

4、控制體液代謝不是指尿液，而是人體骨骼內(nèi)外的人體體液，主要是基質(zhì)小泡。通常認(rèn)為基質(zhì)小泡是類骨質(zhì)鈣化的重要結(jié)構(gòu)。醫(yī)學(xué)研究表明，成骨細(xì)胞可以向基質(zhì)中分泌骨鈣素。但是，如何控制，其實是個難題。通常采用磁療或其他能抑制和促進(jìn)體液分泌的物質(zhì)。

5、[營養(yǎng)]

6、世界上沒有大劑量的藥。但是，營養(yǎng)是否會有一些影響，可以說，對于一些青少年來說，補(bǔ)充營養(yǎng)確實可以達(dá)到增加身高的效果，但是針對的是可以自然長高的學(xué)生。對長高或停止長高的人幾乎無效。

7、[拉伸運動]

8、拉伸無疑是所有增高方法中應(yīng)用最廣泛的一種，因為人體長時間會積累承重，導(dǎo)致骨骼之間的空間被壓制，而拉伸可以釋放這些承重力，讓骨骼有足夠的空間生長?？梢哉f拉伸是增高的開始，是基礎(chǔ)。當(dāng)然，如果你只想1-2cm高，不拉伸也是可以的。

9、【作息規(guī)律】

10、作息一定要規(guī)律。不要碰酒精，煙草或任何東西。雖然不是說抽煙喝酒的人個子矮，但是煙酒對身體的傷害還是有的。人是一個整體。如果煙酒對人體造成很重的負(fù)擔(dān)，會有一點影響。雖然影響不大，但該避免的還是要避免。

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