大家好，伊人來為大家解答以上問題。懷孕了要注意什么，懷孕后的注意事項(xiàng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、懷孕期間，孕媽媽不能動(dòng)，不要?jiǎng)樱３致泱w養(yǎng)胎兒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以搖動(dòng)羊水，刺激胎兒的皮膚。效果就像給胎兒按摩一樣，對胎兒的大腦發(fā)育非常有利。運(yùn)動(dòng)也有助于生育。但孕期運(yùn)動(dòng)要因人而異，切忌盲目運(yùn)動(dòng)。否則對胎兒和孕婦都不利。嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。妊娠期高血壓疾病患者要靜養(yǎng)，休息。嚴(yán)重時(shí)需要住院治療，因此不適宜運(yùn)動(dòng)。

2、懷孕不代表什么都不會(huì)。對于大多數(shù)女性來說，懷孕后可以照常上班，參加輕體力勞動(dòng)。因?yàn)檫m當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，幫助睡眠，減輕腰腿痛，防止或減輕下肢水腫，增加全身肌肉力量，便于分娩。醫(yī)生建議，孕期保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不僅能讓孕媽媽有更好的體力，還能讓她們的肌肉更有彈性。當(dāng)然，為了寶寶的安全，最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做簡單的拉伸運(yùn)動(dòng)或者散步。

3、孕媽媽在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意強(qiáng)度，注意脈搏，不要超過140次/分，體溫不要超過38。時(shí)間應(yīng)該是30-40分鐘。運(yùn)動(dòng)剛開始，要根據(jù)自己的舒適度及時(shí)調(diào)整，找到一系列適合自己孕期的運(yùn)動(dòng)組合。

4、如果孕媽媽在運(yùn)動(dòng)時(shí)有以下情況：頭暈、氣短；宮縮頻率增加；某個(gè)部位疼痛；如果陰道突然充血或大量出血，立即停止運(yùn)動(dòng)。為了保證安全，最好咨詢醫(yī)生情況是否正常，是否適合繼續(xù)做運(yùn)動(dòng)。一些劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳躍、轉(zhuǎn)體、快速旋轉(zhuǎn)、收腹或扭腰等都不能進(jìn)行。應(yīng)避免騎自行車，以免流產(chǎn)。

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