大家好，伊人來為大家解答以上問題。吃啥補(bǔ)鐵，補(bǔ)鐵食物介紹很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、補(bǔ)鐵劑有很多種，分為動物性補(bǔ)鐵劑和植物性補(bǔ)鐵劑。補(bǔ)充鐵的動物性食物，如肉類、動物肝臟、海蜇、蝦、肉、雞、牛肉、蛋等。都含鐵。

2、高級動物食品。雞蛋也富含鐵。蘑菇、黑木耳、海帶、菠菜、芝麻、紫菜等植物性補(bǔ)鐵食物；水果包括櫻桃。另外，在補(bǔ)鐵的同時，要注意補(bǔ)充維生素C，維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收和血紅蛋白的形成。所以，你可以多吃新鮮蔬菜和水果。

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