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營(yíng)養(yǎng)粥的種類和做法及功效(給大家分享這幾款)

大家好,伊人來(lái)為大家解答以上問題。營(yíng)養(yǎng)粥的種類和做法及功效,給大家分享這幾款很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、小麥紅棗粥。原料:小麥100克,大棗10枚,糯米100克,麥芽糖100克。做法:小麥,大棗,糯米,水2小時(shí),然后加入麥芽糖。功能:3360,緩解焦慮,止汗,養(yǎng)心。

2、栗子小米粥。原料:3360板栗300g,小米100g,紅糖適量。做法:板栗去殼薄皮,切丁與小米同煮4小時(shí),加紅糖。功能:補(bǔ)氣養(yǎng)心安神的功能。

3、三米粥。原料:3360糯米、小米、薏米各100g,冰糖適量。做法:把以上三米一起加水,加冰糖。功能:脾胃心濕。

4、止瀉澀粥。原料:3360糯米100g,炒扁豆50g,炒山藥20g,炒薏苡仁100g,芡實(shí)50g,紅糖適量。做法:以上所有的東西放在一起就像一個(gè)鍋,放在水里煮3~4個(gè)小時(shí),然后加入紅糖。功能:健脾、利濕、止瀉、澀腸。

5、一池碧波粥。原料:3360青大豆300g,糯米100g,豆?jié){1000g,鹽和味精少許。做法:青毛豆用攪拌機(jī)搗成細(xì)泥,用糯米和豆?jié){煮2小時(shí),再加入鹽和味精。功能:清熱生津,瀉火解毒。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。

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