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飲食健康(關(guān)于飲食健康的介紹)

大家好,小新來為大家解答以上的問題。飲食健康,關(guān)于飲食健康的介紹很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、均衡飲食和適量運動對于人們十分重要。

2、均衡飲食是指選擇多種類和適當(dāng)分量的食物,以便能提供各種營養(yǎng)素和恰當(dāng)熱量去維持身體組織的生長,增強抵抗力和達致適中的體重。

3、在進食時,應(yīng)該按照“飲食金字塔”的分量比例進食及每天喝充足水分,以促進健康。

4、均衡飲食使身體正常運作,有助于抵抗疾病,讓人時刻感到精力充沛并維持理想體重。

5、如要達致理想體重,最有效及可持續(xù)的方法便是保持健康飲食并進行適量運動。

6、多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能會引致肥胖,高血壓,高膽固醇等,有損人們的健康。

7、健康飲食的三大原則,分別為:進食多類食物、避免暴飲暴食及注意均衡,以吸收各種所需營養(yǎng)。

本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。

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