大家好，伊人來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。經(jīng)常跑步有什么好處，跑步的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、跑步可以增強(qiáng)人體新陳代謝和基礎(chǔ)代謝率，對(duì)減肥、減脂、運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)免疫力、抗病毒能力和抵抗力都有很好的作用。

2、長(zhǎng)期跑步是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心血管內(nèi)皮系統(tǒng)有很好的作用，可以有效降低冠心病、急性腦卒中、腦梗塞等嚴(yán)重心腦血管疾病的發(fā)病率。

3、經(jīng)常跑步還可以降低血脂，顯著降低甘油三酯、膽固醇、尿酸和血糖的濃度，因此對(duì)上述疾病的預(yù)防和保健有很好的效果。

4、長(zhǎng)期跑步可以促進(jìn)和調(diào)節(jié)腸胃消化吸收。

5、有效改善睡眠，提高人體睡眠質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。