大家好，小君來為大家解答以上問題。跑步走手的動作要領(lǐng)，跑步走動作要領(lǐng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、當(dāng)聽到“快跑”口令中的“跑”時，迅速握拳至腰，與腰帶約同高，拳頭向內(nèi)，手肘略向內(nèi)。聽到“走”的命令時，上身微微前傾，雙腿微微彎曲。與此同時，你的左腳利用右腳的蹬力躍起約85 cm。前腳掌先著地，你的身體重心前移，右腳按照這個方法移動。

2、跑步主要用于快速跑，兩臂自然前后擺動。向前揮拍時，大臂略直，手肘貼腰，小臂略平略向內(nèi)，兩拳內(nèi)側(cè)距扣線約5cm?；財[時，拳頭貼腰，速度每分鐘170-180步。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。