據(jù)統(tǒng)計，全球5億胃病患者，中國就占1.2億，是名副其實(shí)的“胃病大國”。中醫(yī)里，提到胃就不能不說脾，脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受損，就會引發(fā)多種疾病。

怎樣判斷脾胃健康？生活中如何科學(xué)養(yǎng)脾胃？寶氣元來教你調(diào)養(yǎng)絕招。

身體好壞 脾胃說了算

脾和胃雖然是兩個獨(dú)立的器官，但它們之間的關(guān)系卻極為親密。

胃像是一個糧倉，脾是運(yùn)輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。

胃功能不好，必然會影響脾的運(yùn)化，臨床上患者往往同時出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

脾胃不好，五臟都受傷

脾胃出了問題，很可能連累五臟。“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)?，養(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

心臟病要從脾胃治

脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血，供養(yǎng)心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導(dǎo)致人的心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病。

肝與脾胃互相影響

脾胃會影響肝臟，比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

脾胃虛最先影響肺

肺像個“宰相”，專門輔佐心臟這個“君主”。肺通過管理體內(nèi)的氣，協(xié)助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會導(dǎo)致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。

脾虛往往腎也虛

人的精力充沛，腎氣就充足。腎的精氣強(qiáng)弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。長期脾虛會導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

對號入座，自查脾胃是否健康

通過仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題，不妨對照自查。

1、看形體

一個人如果脾胃不好，會有以下的形體特點(diǎn)：

臉色蒼白，口唇絲毫沒有光澤；

太過消瘦，一陣風(fēng)來就能被吹倒；

很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結(jié)實(shí)；

說話有氣無力，精神不振，未老先衰；

以上癥狀多是由于脾胃功能受損所造成的。

2、看五官

① 面色萎黃

臉色暗淡發(fā)黃可能是脾虛，主要表現(xiàn)是吃飯不香，飯后腹脹，有腹瀉、便溏癥狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦。這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。

② 睡覺流涎

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“脾主涎”，“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。

③ 口唇無華

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”。脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

④ 鼻頭暗淡

用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。鼻色黃多見脾胃濕熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好；鼻頭枯槁，是脾胃虛衰，胃氣不能上榮之候。

⑤ 眼瞼異常

眼瞼主脾，如果眼瞼發(fā)紅，說明有脾熱。

如果眼瞼不但發(fā)紅、破潰，就是脾濕熱。

眼瞼黃白且不均勻，可能是積食。

若整個眼白發(fā)黃，首先考慮黃疸，是濕困脾胃肝膽所致。

3、看生活狀態(tài)

① 納呆：不想吃飯、吃飯不香。

② 腹脹：不吃不脹，吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹。

③ 拉肚子：水糞能分開叫“腹瀉”，水糞均勻混合叫“便溏”。

④ 便秘：正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化，才能成為各個臟器的津液。如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會導(dǎo)致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

⑤ 睡眠不好：古語講，“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。

⑥精神不佳：脾胃運(yùn)化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

這樣做，養(yǎng)出好脾胃

養(yǎng)脾胃不是一天兩天的事情，需要有健康的生活習(xí)慣和保健常識。

規(guī)律飲食、定時定量、細(xì)嚼慢咽

這是保養(yǎng)脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。要注意定時吃飯，不要狼吞虎咽，更不要站著或邊走邊吃，吃飯時不要討論問題或爭吵。

吃對食物

在長夏這個養(yǎng)脾的關(guān)鍵時期，應(yīng)該結(jié)合健脾、祛暑、化濕等方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐，多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量。

常讀“呼”字音

可以培養(yǎng)脾氣，對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

揉肚臍

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘，每日1～2次?；蛘邇墒址謩e緊貼肚臍兩側(cè)，上下來回搓動，搓至發(fā)熱為止，胃脹、腹痛的人可以試試，每日2～5次。此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。

飯后慢慢走

中醫(yī)有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念，飯后散步有助于增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化。但“飯后”并非指吃完飯立刻就開始散步，而是要休息至少10分鐘再進(jìn)行。若吃得過飽則需適當(dāng)延長休息時間，并且飯后半小時內(nèi)不能做劇烈運(yùn)動。

笑是給脾胃最好的禮物

人憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷、沮喪或憂郁時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。中醫(yī)也認(rèn)為，不良情緒會影響肝的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而會影響脾胃。學(xué)會笑是給脾胃最好的禮物。

寶氣元：調(diào)理脾胃

調(diào)理脾胃簡單有效的方法是在飲食上可以吃些健脾養(yǎng)胃、祛濕排寒的食物。例如山藥、蓮子、芡實(shí)、薏米等都是能夠健脾養(yǎng)胃、祛濕排寒的好食材。如果平時工作繁忙，生活節(jié)奏快，沒有時間準(zhǔn)備這些，可以每天沖泡一杯寶氣元食品飲用，通過祛除脾胃之濕氣、寒氣，從而扶植元?dú)狻?/p>

寶氣元食品是傳承千年古方，結(jié)合現(xiàn)代科技，由現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)、現(xiàn)代細(xì)胞學(xué)以及先進(jìn)的超細(xì)粉技術(shù)，精粹山藥、蓮子、芡實(shí)、薏米、茯苓等20多種道地食材黃金比例配方而成，能夠有效健脾養(yǎng)胃，祛濕排寒，對脾胃調(diào)理有很好的反映。