高考前一個月，要保證睡眠。不要為了攻克難題而熬夜，那樣會透支身體。第二天你就一點精神都沒有了，得不償失。注意飲食，不要吃太油膩的食物，不要引起腹瀉，不要吃生冷的食物。注意你的學(xué)習(xí)比例。到了關(guān)鍵時刻，要懂得取舍，注意比較基礎(chǔ)，難度適中的知識，分題。

高考前一個月如何調(diào)整狀態(tài)？1.鍛煉身體。相信大家都知道運動的好處。是的，經(jīng)常鍛煉可以穩(wěn)定心率，釋放壓力，幫助人們睡得更多，讓他們的頭腦更清晰.所以，不要總是強迫自己去學(xué)習(xí)，把身體留在后面。鑒于高三學(xué)生每天繁重的課業(yè)任務(wù)，建議你只有晚上跑步流汗。不要太激烈。

2.課外書。學(xué)生不要認為課外書會影響學(xué)習(xí)，這是不正確的。當(dāng)然，我說的是健康的課外書。每天頭腦風(fēng)暴的時候，一本散文集或者詩集，真的就像是你心目中的世外桃源。這種刺激將有助于提高你的大腦，也就是說，它可能會幫助你寫出更具啟發(fā)性的問題。

3.音樂。真的，在高三，我們會聽到觸動心靈的音樂。也許只是一首輕音樂卻能引起你的共鳴。它幫助你振作起來，幫助你感到更加自信和放松.

4.和朋友交流。這是一種向別人傾訴自己內(nèi)心壓力的方式，會讓自己感覺不那么難受，壓力也更小。好了，朋友們，互相鼓勵才能更進步。

高考前放松的訣竅，不是以一座城市的得失來評判成敗。

一次考試不代表一切。即使你考前最后一次模擬考試不順利，也不用緊張。高考超額完成的情況還是很多的。我高考只過了一本線，但是期末考考得很好，你完全不用緊張。最好放松一下！

早睡早起

生物鐘紊亂也會導(dǎo)致巨大的心理壓力。每天早睡早起很重要。有些同學(xué)回到宿舍后習(xí)慣開夜車。我覺得完全沒有必要。老師理解課上教的知識，課后認真聽練習(xí)就夠了。晚上學(xué)習(xí)太晚會嚴(yán)重影響第二天的學(xué)習(xí)質(zhì)量！我個人不提倡晚上熬夜，回到家就睡覺！

但如果堅持學(xué)習(xí)，不要熬夜，睡眠質(zhì)量一定要保證。