大量的在線資源聲稱(chēng)擁有最好的學(xué)習(xí)技巧——無(wú)論是充足的睡眠、良好的飲食和聽(tīng)某些類(lèi)型的音樂(lè)。毋庸置疑，保持平衡的生活方式有助于您在大學(xué)及以后取得成功，但是否有科學(xué)支持的學(xué)習(xí)技巧可以讓您走上通往成功的具體道路?

從 記憶到思維導(dǎo)圖 和 使用抽認(rèn)卡，有很多技巧可以幫助您更好地學(xué)習(xí)。讓我們探索一些有科學(xué)依據(jù)的學(xué)習(xí)技巧，以幫助您獲得夢(mèng)想的成績(jī)：

檢索練習(xí)

這是最流行的學(xué)習(xí)技巧之一，記住以前的答案比每次都搜索更有效。我們可以確定誰(shuí)處于這種方法的最前沿?華盛頓大學(xué)的 Henry Roediger 和普渡大學(xué)的 Jeffrey Karpicke。

EdTech 企業(yè)家唐納德·克拉克寫(xiě)道，Roediger 和 Karpicke 的研究 “測(cè)試增強(qiáng)學(xué)習(xí)”表明，重復(fù)測(cè)試有助于保留剛剛重新學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)者。 Spitzer (1939) 讓 3,000 多名 11 至 12 歲的兒童閱讀 600 篇世界文章，然后在兩個(gè)月內(nèi)對(duì)其進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試和閱讀之間的差距越大，遺忘就越大。那么這是什么意思?為了使檢索練習(xí)有效，定期練習(xí)是必不可少的。

先前的一項(xiàng)研究還表明，檢索練習(xí)優(yōu)于概念或思維導(dǎo)圖。

萊特納系統(tǒng)

另一種有科學(xué)依據(jù)的學(xué)習(xí)技術(shù)是 Leitner 系統(tǒng)，它需要使用物理或數(shù)字抽認(rèn)卡。每張卡片放置一個(gè)概念，并創(chuàng)建三到五個(gè)標(biāo)有學(xué)習(xí)周期的框(例如框 1 用于每天檢查的卡片;框 2 用于每隔一天檢查的卡片等)。

首先將您所有的抽認(rèn)卡放入框 1。將您正確回答的每張抽認(rèn)卡移入框 2。對(duì)于每個(gè)錯(cuò)誤答案，將您的抽認(rèn)卡放回框 1。您會(huì)注意到方框 1 中保留了一些卡片，這意味著您需要花更多時(shí)間研究這些概念。

按照這個(gè)方法，直到你所有的卡片都被移到你的最后一個(gè)盒子里。每當(dāng)您忘記一個(gè)概念時(shí)，請(qǐng)將其移回上一個(gè)框。

Payman Farhadi 研究了在一年級(jí)學(xué)生中使用 Leitner 的學(xué)習(xí)盒對(duì)中高級(jí)詞匯學(xué)習(xí)者的影響。使用 Leitner 系統(tǒng)的組與使用傳統(tǒng)學(xué)習(xí)的組之間存在顯著差異。得出的結(jié)論是，在學(xué)習(xí)詞匯方面，萊特納的學(xué)習(xí)箱學(xué)生有更高的進(jìn)步水平。

費(fèi)曼技術(shù)

引用“如果你不能簡(jiǎn)單地解釋它，你就沒(méi)有很好地理解它”是費(fèi)曼技術(shù)的基礎(chǔ)技術(shù)。

費(fèi)曼技巧由理查德費(fèi)曼創(chuàng)建，包括四個(gè)步驟：研究一個(gè)主題;用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言教給另一個(gè)人;確定您在解釋和填補(bǔ)知識(shí)空白方面有困難的領(lǐng)域;并審查和簡(jiǎn)化內(nèi)容。

這種技術(shù)背后的想法是，如果你理解了一個(gè)主題，你就可以簡(jiǎn)化它。商業(yè)巨頭比爾蓋茨也是 費(fèi)曼的粉絲。

另外，2014 年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，評(píng)估期望教書(shū)對(duì)學(xué)習(xí)的潛在影響表明，那些期望教書(shū)的人不僅學(xué)得更快，而且考試成績(jī)也更好。