我們現(xiàn)在接近學(xué)期末了，這個(gè)賽季的節(jié)奏充滿了迫在眉睫的最后期限、焦慮和自我懷疑。盡管完美主義是學(xué)術(shù)界的常態(tài)，我們通常處于領(lǐng)先地位(或感覺自己處于領(lǐng)先地位)，但今年繼續(xù)拋出意想不到的曲線球。我們沒有認(rèn)識(shí)到這些環(huán)境和系統(tǒng)性障礙是什么，而是觀察到學(xué)生和教師在自我批評上加倍努力——將他們無法寫作和/或教學(xué)視為個(gè)人缺點(diǎn)。

總的來說，我們看到同事和學(xué)生表示愿意在他們所在的地方見面。然而，盡管他們的意圖是好的，但他們經(jīng)常告訴對方“如果你需要什么就伸出援手”。我們都做過這件事。我(Maggie Melo)告訴我的研究團(tuán)隊(duì)讓我知道如何支持他們，我收到了博士生、advise 和我在這篇文章的合著者 Laura March 的明確回應(yīng)：“而不是告訴我伸出援手，告訴我桌子上有什么。”

這篇文章旨在做到這一點(diǎn)，并從教師和學(xué)生的角度提供三種具體的方法來對抗令人衰弱的完美主義。

告訴學(xué)生桌子上有什么

完美主義通常會(huì)阻止學(xué)生要求延期、尋求作業(yè)修改和提出其他要求。與其等待學(xué)生反饋，不如提供具體選項(xiàng)：我們可以調(diào)整作業(yè);我們可以擴(kuò)大或縮小任務(wù)的范圍;我們可以一起創(chuàng)建/修改量規(guī)，等等。

此外，找出使課程作業(yè)與現(xiàn)實(shí)世界相關(guān)的方法。在我們最近的論文中，我們發(fā)現(xiàn)真實(shí)性鼓勵(lì)學(xué)習(xí)并促進(jìn)反思。如果您不確定開始支持學(xué)生的具體方法，您可以使用“停止、開始、繼續(xù)”反饋框架。我們要求學(xué)生回答(通常通過谷歌表單保持匿名)三個(gè)簡短的問題：我們應(yīng)該停止作為一個(gè)班級做什么?我們應(yīng)該深化和繼續(xù)做什么?我們應(yīng)該開始做什么?考慮與學(xué)生分享結(jié)果——以及你將來會(huì)改變什么——以實(shí)現(xiàn)完全透明(見下文第三點(diǎn))。

名字完美主義

完美主義通常被視為個(gè)人缺點(diǎn)，但實(shí)際上它是更大的社會(huì)問題的癥狀。將完美主義與個(gè)人脫鉤需要承認(rèn)世界的系統(tǒng)性、結(jié)構(gòu)性和社會(huì)壓力。我們必須認(rèn)識(shí)到它是如何在課堂環(huán)境中個(gè)人表現(xiàn)和表現(xiàn)出來的?？紤]分享你自己的完美主義傾向(當(dāng)然，這個(gè)建議很廣泛，對來自邊緣社區(qū)的教師有不同的影響)。

同樣，請考慮您自己的工作如何導(dǎo)致不切實(shí)際的期望。我們知道，無論效果如何，教師都以他們被教導(dǎo)的方式進(jìn)行教學(xué)。管理博士生也是如此。是的，作為研究生和教師，我們顯然能夠成功地駕馭這一點(diǎn)——但這并不意味著我們應(yīng)該繼續(xù)有缺陷的傳統(tǒng)。

讓評估成為一個(gè)持續(xù)的、透明的對話

不幸的是，成績和其他外部指標(biāo)通常與學(xué)生的價(jià)值感掛鉤。我們研究實(shí)驗(yàn)室的一位研究生敦促我們記?。?ldquo;好成績并不能使你成為好人。” 同樣，多倫多大學(xué)的一名學(xué)生描述了我們對自我的看法如何與成績密不可分。然而，著名的阿爾伯特·愛因斯坦(Albert Einstein)在他的第一次大學(xué)入學(xué)考試中不及格，而互聯(lián)網(wǎng)上到處都是 詳細(xì)列出 家喻戶曉的名人，他們在取得巨大成功之前就失敗了。

考慮通過對進(jìn)度和勞動(dòng)力而非最終產(chǎn)品的形成性分級來降低風(fēng)險(xiǎn)?；蛘邉?chuàng)造一個(gè)進(jìn)行激進(jìn)評估的機(jī)會(huì)并追求不評分。當(dāng)需要實(shí)際提供反饋時(shí)，盡可能利用技術(shù)——您不必花費(fèi)數(shù)小時(shí)打印紙張并用紅筆標(biāo)記它們(除非您喜歡這樣做)。

在回顧工作和討論反饋時(shí)，考慮制作簡短的音頻剪輯或屏幕錄像。這可以通過 VoiceThread 等工具完成并作為附件上傳，也可以直接通過學(xué)校的學(xué)習(xí)管理系統(tǒng)完成。對替代反饋(包括音頻和/或視頻評估)的定性研究的回顧發(fā)現(xiàn)，這可能有助于學(xué)生更好地理解他們的評估并感受到更強(qiáng)的歸屬感。

這三種方法的靈感來自當(dāng)前的變化和受大流行啟發(fā)的“憔悴”時(shí)刻。早些時(shí)候，我們提到了我們最近發(fā)表的關(guān)于創(chuàng)客空間課程的文章，其中詳細(xì)介紹了完美主義對學(xué)習(xí)和探索開放式作業(yè)的不利影響。

現(xiàn)在閱讀這篇文章的部分內(nèi)容(首次寫于 2019 年)感覺不合時(shí)宜：在即使是基本活動(dòng)都難以實(shí)現(xiàn)的課堂環(huán)境中，為創(chuàng)造性風(fēng)險(xiǎn)和學(xué)習(xí)留出空間似乎是曲折的。然而，我們?nèi)匀幌嘈耪鎸?shí)評估的重要性——不僅因?yàn)樗m用于開發(fā)課程，也適用于解決完美主義問題。

積極、坦誠和透明的方法為應(yīng)對完美主義提供了機(jī)會(huì)——在持續(xù)的心理健康危機(jī)以及與大流行相關(guān)的個(gè)人和社區(qū)悲痛中，抵制完美主義具有雙重重要性。