2022年1月7日整理發(fā)布：很多學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)中很努力，但是一旦要進(jìn)行考試，就會(huì)陷入焦慮，內(nèi)心十分焦躁不安，并且對(duì)自己的狀況也不得其解。這其實(shí)就是考前焦慮。那么如何應(yīng)對(duì)考前焦慮心理?

1.給自己安全感。

考生要想在考前調(diào)整好心理障礙，可以盡量給自己足夠的安全感，不要想太多，也不要擔(dān)心考后的成績(jī)和事情。考試前讓自己沉浸在復(fù)習(xí)和錯(cuò)題的世界，讓自己忙起來(lái)，就會(huì)給自己足夠的安全感，不會(huì)太焦慮。

2.減輕責(zé)任壓力。

雖然高考很重要，很多考生會(huì)把它當(dāng)成關(guān)系到自己人生的大事，也就是說(shuō)，他們太注重自己的成績(jī)了。事實(shí)上，他們做得越多，越不利于發(fā)展個(gè)人潛力。

所以，最好不要給自己太大的壓力，而是要清楚地知道，高考不是決定人生成敗的考試，而只是人生眾多考試中的一場(chǎng)，所以放輕松，努力就好。

3.積極鼓勵(lì)自己。

考生在寒窗苦讀十幾年，也經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次考試。事實(shí)上，每個(gè)考生都可以把高考這樣的考試當(dāng)作普通考試。

因此，我們可以給自己一些自我鼓勵(lì)，讓自己清楚地知道，自己已經(jīng)學(xué)會(huì)了，就一定能在考試中掌握。這樣的自我暗示可以提高我們的自信心，最大限度地發(fā)揮我們的潛力。

4.科學(xué)飲食與日常生活。

考生在高考前幾個(gè)月要保持正常的飲食和睡眠習(xí)慣，在此之前不要輕易改變生活習(xí)慣，同時(shí)要預(yù)防各種疾病。最好適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。如果身體足夠清醒，大腦會(huì)工作得更好。

考試本身就是考生會(huì)經(jīng)歷的事情，即使你在寒窗苦讀十幾年，也必須通過(guò)考試，所以在這種情況下，考生最好不要給自己太大的壓力，這樣只會(huì)對(duì)考生自己造成很大的傷害。每一次考試都要以平常心對(duì)待，否則通過(guò)以上方法可以減少考前焦慮等心理問題，否則很容易影響考生的真實(shí)水平.