醫(yī)學(xué)院是成長和專業(yè)發(fā)展的時期。它也是高度結(jié)構(gòu)化和規(guī)范化的。

特別是在臨床階段和住院期間，受訓(xùn)者應(yīng)遵循預(yù)先定義且通常嚴格的時間表。長時間熬夜接聽電話，在醫(yī)院病房之間奔波協(xié)調(diào)病人的護理，巡視和協(xié)助程序，需要學(xué)習(xí)很多東西，需要大量的耐力。

大多數(shù)預(yù)科生都忙于他們需要做些什么才能被醫(yī)學(xué)院錄取。然而，他們很少花時間專注于如何為嚴峻的考驗做準備。醫(yī)學(xué)預(yù)科是培養(yǎng)在醫(yī)學(xué)院取得成功的有用習(xí)慣并減少與成為醫(yī)學(xué)生相關(guān)的壓力的重要時期。

當您學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)預(yù)科課程、準備MCAT并參加課外活動以形成強大的醫(yī)學(xué)院申請時，請確保您也養(yǎng)成了有助于您成為醫(yī)學(xué)生的習(xí)慣。

起床早

在大多數(shù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，醫(yī)生和醫(yī)療保健團隊的其他成員可以早日開始他們的生活。醫(yī)學(xué)生和住院醫(yī)師預(yù)計將比團隊中的更高級成員更早到達醫(yī)院，以便為他們的病人查房并為當天的活動做準備。

有一次，一個非常聰明的學(xué)生因為難以早起而努力過渡到他的醫(yī)學(xué)培訓(xùn)。作為一名本科生，他學(xué)習(xí)到深夜準備考試。在醫(yī)學(xué)院的第三年，他很難早睡和學(xué)習(xí)如何在一天的早些時候?qū)W習(xí)。

如果您處于醫(yī)學(xué)預(yù)科職業(yè)生涯的早期階段并且尚未養(yǎng)成非常固定的睡眠習(xí)慣，您可能希望習(xí)慣于早睡，早起并利用一天中的較早時間學(xué)習(xí)?；蛘撸绻闶莻€熬夜的人，并且發(fā)現(xiàn)你在晚上更有效率，考慮逐漸過渡到一個你可以早點睡覺并習(xí)慣于早上學(xué)習(xí)的時間表。

制定常規(guī)鍛煉方案

鍛煉對幾乎每個人都有積極的好處，但對于接受培訓(xùn)的醫(yī)生來說尤其重要。研究表明，醫(yī)學(xué)生缺乏鍛煉與較高的抑郁和倦怠率有關(guān)。同樣，從事自我保健(包括體育鍛煉)的醫(yī)學(xué)生報告了更高的生活質(zhì)量。

預(yù)科生經(jīng)常說，當他們進入醫(yī)學(xué)院時，他們會開始更有規(guī)律地鍛煉，因為他們現(xiàn)在太忙了，不能這樣做。如果您無法在醫(yī)學(xué)預(yù)科生的日常鍛煉中建立鍛煉程序，那么在醫(yī)學(xué)院中，當您必須在個人活動和16 小時工作日之間取得平衡時，這樣做會更加困難。

即使是在最繁忙的時期，進入醫(yī)學(xué)院并擁有完善的鍛煉習(xí)慣的醫(yī)學(xué)生也更容易維持他們的鍛煉方案。

提高閱讀技巧

就像鍛煉一樣，閱讀可以作為一個出口。許多醫(yī)生說閱讀可以幫助他們放松并減輕日常工作的壓力。其他人報告說閱讀使他們成為更好的溝通者。有效的溝通在醫(yī)學(xué)中至關(guān)重要。

擁有良好的閱讀技巧可以幫助您在醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)，您必須在短時間內(nèi)篩選大量材料并學(xué)習(xí)概念。

養(yǎng)成閱讀不同主題的習(xí)慣將使您更了解情況，并且能夠更好地與您在醫(yī)生工作中遇到的許多不同患者建立聯(lián)系。一些研究甚至表明，閱讀小說有可能增加同理心，這是所有醫(yī)生都必須具備的品質(zhì)。

學(xué)會處理批評

批評在醫(yī)學(xué)培訓(xùn)中很常見。幾乎所有受訓(xùn)人員都會定期收到有關(guān)其表現(xiàn)的重要反饋，目的是改善患者護理。

有時批評聽起來很刺耳。對于醫(yī)學(xué)生來說，準備好從容應(yīng)對這種批評并利用它使自己成為更好的從業(yè)者是很重要的。

準備處理批評的一種方法是養(yǎng)成盡早征求上級反饋和批評的習(xí)慣。作為一名預(yù)科生，不要害怕讓教授、研究導(dǎo)師或其他監(jiān)督你的人對你的表現(xiàn)給出誠實的反饋。

當您聽到反饋時，請仔細聆聽并注意所呈現(xiàn)的事實。不要找借口或為你的行為辯護?？紤]如何提高你的表現(xiàn)。

通過這樣做，您將發(fā)展出更強的韌性，并為處理來自您的反饋做好準備，即使它聽起來很刺耳。