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夜里多夢(mèng)是睡眠不好的表現(xiàn)嗎(夜里多夢(mèng)怎么辦)

摘要大家好,小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。夜里多夢(mèng)是睡眠不好的表現(xiàn)嗎,夜里多夢(mèng)怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!做夢(mèng)是正常的

大家好,小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。夜里多夢(mèng)是睡眠不好的表現(xiàn)嗎,夜里多夢(mèng)怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,影響做夢(mèng)的因素很多。如果患者夜間多夢(mèng),不會(huì)影響睡眠質(zhì)量,不必過(guò)于擔(dān)心。如果患者夜間多夢(mèng),導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,容易做噩夢(mèng),造成患者夜間驚醒等。有必要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。做夢(mèng)多與患者的體質(zhì)、精神、心理因素有關(guān)?;颊叩膲?mèng)多要想從自身行為上進(jìn)行調(diào)整,就必須養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,同時(shí)放松心態(tài),平和的問(wèn)題處理事情,減輕心理負(fù)擔(dān),保持心情愉悅。睡前,患者可以泡腳、洗澡、喝一杯熱牛奶、聽(tīng)舒緩的音樂(lè),讓身體和大腦都處于放松狀態(tài),可以減少夜間夢(mèng)多的問(wèn)題。同時(shí),患者還可以看中醫(yī),通過(guò)舌苔、脈象的辨證,口服鎮(zhèn)靜藥物,如朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丸、安神補(bǔ)腦口服液等,可以改善夢(mèng)多的問(wèn)題。

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