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哪種運(yùn)動(dòng)減肚子效果好(哪種運(yùn)動(dòng)減肚子最快)

摘要大家好,小新來為大家解答以上的問題。哪種運(yùn)動(dòng)減肚子效果好,哪種運(yùn)動(dòng)減肚子最快很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!減肚子最快的運(yùn)

大家好,小新來為大家解答以上的問題。哪種運(yùn)動(dòng)減肚子效果好,哪種運(yùn)動(dòng)減肚子最快很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

減肚子最快的運(yùn)動(dòng)有:1。頭部旋轉(zhuǎn)。頭部自然緩慢旋轉(zhuǎn),防止頭暈不適。2.肩部旋轉(zhuǎn)。站立肩關(guān)節(jié)不斷向前、向上、向后、向下旋轉(zhuǎn),反方向交替運(yùn)動(dòng)。3.上肢旋轉(zhuǎn)。雙手張開上肢,向前、向上、向后、向下旋轉(zhuǎn),前后交替。4.縱向制圖。雙手交叉站立,舉過頭頂,抬頭,挺胸,收腹。保持身體平衡,手掌向上推。5.旋轉(zhuǎn)腰部。雙手前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)。6.膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)。膝關(guān)節(jié)并攏,膝蓋彎曲,膝蓋前后左右旋轉(zhuǎn)。

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