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產(chǎn)后下奶可以用熱毛巾敷嗎(產(chǎn)后下奶可以吃什么)

摘要大家好,小新來為大家解答以上的問題。產(chǎn)后下奶可以用熱毛巾敷嗎,產(chǎn)后下奶可以吃什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、為了增

大家好,小新來為大家解答以上的問題。產(chǎn)后下奶可以用熱毛巾敷嗎,產(chǎn)后下奶可以吃什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、為了增加產(chǎn)后的乳汁分泌量,首先要保證充足的水分,因為乳汁中的水分占90%左右。應(yīng)盡量多吃湯和粥,如黃豆豬蹄湯、紅棗桂圓小米粥、鯽魚湯、排骨湯、老母雞湯、八寶粥、餛飩、餃子、紅糖雞蛋湯等。

2、其次,盡量做到飲食均衡,食譜多樣化,不要太單一。肉、魚、蛋含高蛋白,新鮮蔬菜富含維生素。適當?shù)娘嬍秤兄谔岣吲D痰馁|(zhì)量。平時女性要注意不要吃生冷的食物,吃溫?zé)岬氖澄?,避免腹痛。為了增加乳汁分泌,她們要注意休息,不能勞累和熬夜。他們必須保持舒適的心情和情緒穩(wěn)定,這也有利于乳汁分泌。每天及時給寶寶喂奶,吸吮乳頭,也會有助于刺激乳腺分泌。

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