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健身吃香蕉有什么好處嗎(健身吃香蕉有什么好處)

摘要大家好,小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。健身吃香蕉有什么好處嗎,健身吃香蕉有什么好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!吃健身香蕉

大家好,小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。健身吃香蕉有什么好處嗎,健身吃香蕉有什么好處很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

吃健身香蕉的好處很多,包括以下四點(diǎn):第一,香蕉含糖,可以補(bǔ)充健身中流失的碳水化合物和葡萄糖。它們是很好的能量供應(yīng)食物。2.香蕉富含鉀離子。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量出汗,排出體液。鉀離子會(huì)隨之被消除。補(bǔ)充香蕉后,體內(nèi)流失的血鉀會(huì)迅速得到補(bǔ)充。3.香蕉有通便作用,健身后容易形成便秘,但吃香蕉后會(huì)糾正便秘。4.香蕉中的纖維素可以代謝體內(nèi)積累的多余乳酸,排出代謝廢物。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。

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