摘要大家好,小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)減肥最佳,產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!無(wú)論是剖宮產(chǎn)
大家好,小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)減肥最佳,產(chǎn)后多久可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
無(wú)論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn),產(chǎn)后六周內(nèi)都應(yīng)避免任何形式的劇烈運(yùn)動(dòng)。如果產(chǎn)后恢復(fù)良好,六周后可以開(kāi)始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。剖宮產(chǎn)根據(jù)恢復(fù)情況,6-8周后可恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人的傷口愈合速度不一樣。產(chǎn)后42天最好去醫(yī)院復(fù)查,根據(jù)產(chǎn)后恢復(fù)情況決定什么時(shí)候開(kāi)始鍛煉。在你確定可以開(kāi)始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后,你應(yīng)該以輕度低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)循序漸進(jìn)地開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的恢復(fù)運(yùn)動(dòng),感覺(jué)良好后,可以在產(chǎn)后2-3個(gè)月開(kāi)始你的有氧運(yùn)動(dòng),但開(kāi)始時(shí)不宜強(qiáng)度過(guò)大。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起并發(fā)癥。本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。