教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。晚上為什么睡不著怎么樣才能睡著，晚上為什么睡不著很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！晚上睡
大家好，小新來為大家解答以上的問題。晚上為什么睡不著怎么樣才能睡著，晚上為什么睡不著很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
晚上睡不著的原因有很多。首先考慮是不是感情用事。想多了會傷脾；生氣了，會傷肝；如果你肝脾不疏，就會引起失眠。其次，如果你吃的太多，你喜歡吃辛辣、刺激、肥膩、香甜可口的食物。中醫(yī)一講胃不和，你就坐立不安，所以失眠跟飲食有很大關(guān)系。建議晚上少吃刺激性食物，避免喝濃茶，喝一杯熱牛奶幫助睡眠，或者用熱水泡腳疏通經(jīng)絡(luò)。最后因?yàn)樯眢w不適生病睡不著。不管什么原因，我還是希望生活規(guī)律，保持樂觀積極的心情。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
