小伙伴們好，最近小聞發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于夢魘是怎么回事這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧。

1、噩夢是一種正常的心理現(xiàn)象，是睡眠中暫時的缺氧狀態(tài)。它是當(dāng)你受到驚嚇時從夢中醒來，但你的肌肉仍處于休息狀態(tài)時引起的。所以，臨床上有精神不能支配身體的癥狀，做噩夢的原因主要有以下幾種：

2、如果你工作壓力太大，過度勞累，長時間熬夜，長時間處于焦慮狀態(tài)，睡眠質(zhì)量差或者做噩夢，都會引起噩夢。

3、睡姿不當(dāng)，如平躺、四肢休息壓迫心臟，引起呼吸困難、胸悶等癥狀，導(dǎo)致做噩夢。

4、過度勞累、鼻炎患者、睡眠環(huán)境的改變都會引起噩夢。按時休息，不要熬夜，睡前放松，不要有太大的心理壓力，有一個良好的休息環(huán)境。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。