教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。消除運(yùn)動性疲勞的作用，消除運(yùn)動性疲勞的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！運(yùn)動性疲勞是
大家好，小新來為大家解答以上的問題。消除運(yùn)動性疲勞的作用，消除運(yùn)動性疲勞的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
運(yùn)動性疲勞是由于運(yùn)動后肌纖維間乳酸過度堆積而引起的。為了消除運(yùn)動性疲勞，我們應(yīng)該適當(dāng)休息以恢復(fù)身體機(jī)能。可用于肌肉熱敷，擴(kuò)張局部血管，改善血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸消退。按摩局部肌肉。手法宜輕推輕握，不宜用力過猛，以免加重肌肉損傷。飲食中可以多吃一些鉀離子含量較高的水果，如香蕉、橙子等。可以適量喝咖啡，興奮大腦皮層，對緩解疲勞也有好處。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
