教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。走路能減肥嗎，走路能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！無論哪種運動，只要堅持一定的
大家好，小新來為大家解答以上的問題。走路能減肥嗎，走路能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
無論哪種運動，只要堅持一定的量，一定的時間，就能達到減肥的效果。每次行走時間不宜過長，要根據(jù)你的個人情況、年齡、性別、體重、基礎(chǔ)疾病、并發(fā)癥等來決定。一般可以走30-40min，微微出汗即可，也不必走得太快，因為走得太快容易損傷關(guān)節(jié)?？梢赃x擇適合自己的運動，不一定是散步，也可以是做操和廣場舞。總之，你可以選擇一項適合自己的運動。穿插這些練習(xí)，把廣場舞、散步、游泳、走路結(jié)合起來，讓身體處于正能量，各個肌肉群都發(fā)揮作用，達到減肥的目的。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
