教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。蛙跳后大腿酸痛可以跑步嗎，蛙跳后大腿酸痛怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！練習(xí)蛙
大家好，小新來為大家解答以上的問題。蛙跳后大腿酸痛可以跑步嗎，蛙跳后大腿酸痛怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
練習(xí)蛙跳時(shí)，腿部肌肉和筋膜收縮強(qiáng)烈。當(dāng)肌肉收縮時(shí)，它們需要大量的能量和氧氣。然而，當(dāng)通過呼吸和血液循環(huán)供應(yīng)給肌肉的氧氣有限時(shí)，就會(huì)發(fā)生肌肉的無氧運(yùn)動(dòng)。肌肉的無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，有刺激性。就像酒精刺激皮膚一樣，乳酸也會(huì)刺激肌肉和筋膜，會(huì)產(chǎn)生類似炎癥的反應(yīng)，導(dǎo)致肌肉酸痛。乳酸在人體內(nèi)的代謝率是一定的。一旦乳酸產(chǎn)生的速度超過了身體代謝的速度，就會(huì)有過多的乳酸聚集，造成肌肉酸痛。如果長時(shí)間做蛙跳之類的無氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后需要適當(dāng)放松和拉伸，最好有局部按摩，可以預(yù)防和緩解酸痛癥狀。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
