大家好，伊人來為大家解答以上問題。來例假吃什么好，來例假可以吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、期間吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶等食物可以緩解疼痛，適合經(jīng)期痛經(jīng)的女性食用。

2、如果假期食欲變差，可以吃一些開胃的食物，如草莓、山藥等。

3、腹痛和腹脹的癥狀有時伴隨著假期。所以不適合吃特別刺激腸胃的食物，如辛辣食物、冷凍冰水、冰淇淋等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。