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睡前可以喝什么茶(睡前可以喝酸奶嗎)

摘要大家好,小新來為大家解答以上的問題。睡前可以喝什么茶,睡前可以喝酸奶嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!睡前喝酸奶對身體有好

大家好,小新來為大家解答以上的問題。睡前可以喝什么茶,睡前可以喝酸奶嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

睡前喝酸奶對身體有好處。酸奶富含B族維生素和多種益生菌。可促進胃腸蠕動,幫助消化吸收,預(yù)防便秘和腹瀉。睡前喝一杯酸奶,可以補充身體的鈣,防止晚上身體鈣水平低導(dǎo)致的腿抽筋??梢詭椭?,防止熱量積聚,防止肥胖。晚上睡前喝一杯酸奶,可以緩解大腦疲勞,安神助眠,提高睡眠質(zhì)量。

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