大家好，小新來為大家解答以上的問題。減肥期間吃燕麥每天控制多少量，減肥期間吃燕麥可以嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減肥期間，可以適量吃一些燕麥，對減肥沒有明顯效果，但不宜多吃燕麥。減肥的目的是減少體脂率和體內(nèi)多余的脂肪組織。飲食控制是減肥的重要措施，富含脂肪和碳水化合物的食物攝入要有所限制。燕麥的脂肪含量較高，但主要是不飽和脂肪酸，沒有明顯的增肥作用。碳水化合物的含量只有60%多，低于大米、面粉等食物。適量食用不會發(fā)胖。

2、燕麥中纖維素的含量比較高，一般在5%左右。纖維素不被人體吸收，但能刺激胃腸蠕動，減少食物在腸道的吸收時間，間接減肥。只是需要注意的是，如果大量食用燕麥，脂肪和碳水化合物的攝入會超過消耗，影響減肥效果，甚至增加體重。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。