摘要大家好,小新來為大家解答以上的問題。營(yíng)養(yǎng)午餐,關(guān)于營(yíng)養(yǎng)午餐的介紹很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、健康的午餐應(yīng)以五谷為主
大家好,小新來為大家解答以上的問題。營(yíng)養(yǎng)午餐,關(guān)于營(yíng)養(yǎng)午餐的介紹很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、健康的午餐應(yīng)以五谷為主,配合大量蔬菜、瓜類及水果,適量肉類、蛋類及魚類食物。
2、并減少油、鹽及糖分,要講究1:2:3的比例,即六分之一是肉或魚或蛋類。
3、六分之二是蔬菜,六分之三是飯或粉,要注意三低一高。
4、即低油、低鹽、低糖及高纖維。
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