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營(yíng)養(yǎng)午餐(關(guān)于營(yíng)養(yǎng)午餐的介紹)

摘要大家好,小新來為大家解答以上的問題。營(yíng)養(yǎng)午餐,關(guān)于營(yíng)養(yǎng)午餐的介紹很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、健康的午餐應(yīng)以五谷為主

大家好,小新來為大家解答以上的問題。營(yíng)養(yǎng)午餐,關(guān)于營(yíng)養(yǎng)午餐的介紹很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、健康的午餐應(yīng)以五谷為主,配合大量蔬菜、瓜類及水果,適量肉類、蛋類及魚類食物。

2、并減少油、鹽及糖分,要講究1:2:3的比例,即六分之一是肉或魚或蛋類。

3、六分之二是蔬菜,六分之三是飯或粉,要注意三低一高。

4、即低油、低鹽、低糖及高纖維。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。

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