教育新聞網摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。晚上睡覺總是醒好幾次是怎么回事，晚上睡覺總是醒好幾次怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看
大家好，小新來為大家解答以上的問題。晚上睡覺總是醒好幾次是怎么回事，晚上睡覺總是醒好幾次怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
晚上醒幾次的解決方法是要根據能引起這種現象的不同原因來決定的。要緩解精神壓力，避免過度焦慮、抑郁等。否則覺醒次數容易增加。另外，要保持睡眠環(huán)境的安靜、黑暗、干凈、舒適，防止因為各種原因醒來。睡眠床墊的軟硬和枕頭的高度也要合適，防止夜間驚醒。夜間覺醒的病理原因有呼吸困難、咳嗽、做噩夢、不寧腿綜合征等。如果夜間出現呼吸困難，導致缺氧，就可以醒來，這種情況在哮喘或心臟病、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征中最常見。需要去耳鼻喉科、心內科、呼吸科進行相關疾病的正確治療。另外，如果胃酸反流刺激食道，導致夜間咳嗽，會導致夜間頻繁驚醒。注意睡前不要吃任何東西，晚餐也不要吃太油膩的東西?？梢园颜眍^睡高點，防止胃酸反流。此外，還需要緩解壓力，防止經常做噩夢、夜醒。需要治療長期慢性疼痛性疾病，如關節(jié)炎、各種軀體疼痛性疾病，防止夜醒。躁動綜合征會導致夜間腿部不適、瘙癢、疼痛，容易導致醒的次數增多。需要看神經科醫(yī)生進行治療。本文到此結束，希望對大家有所幫助。
