大家好，伊人來為大家解答以上問題。呼啦圈每天轉(zhuǎn)多久可以減肥效果，呼啦圈可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、呼啦圈是一種有氧運動，不劇烈，消耗熱量少。有氧運動可以更好的消耗脂肪，但是消耗的熱量較少，需要的持續(xù)時間較長。所以需要持續(xù)燃燒脂肪才能達到減肥的效果。

2、一般來說，每周4-6次，2-3組，每組20-30分鐘，休息時間20-30分鐘，一般不超過45分鐘。在使用呼啦圈的初期，你可能會腰腹部疼痛，但以后會逐漸好轉(zhuǎn)，所以要堅持。這樣在運動和按摩的雙重作用下，腹部和腰部的脂肪可以一點點燃燒，達到瘦身的最佳效果。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。