大家好，伊人來為大家解答以上問題。臀部太大太翹怎么減下去，4個(gè)方法告訴你很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、正確的坐姿：背部保持挺直，占滿椅子的2/3，臀部和大腿之間分擔(dān)力量。我累了，想靠一靠。請(qǐng)選擇能完全支撐我背部的椅背。盡量雙腿并攏，這樣長(zhǎng)時(shí)間的開腿姿勢(shì)不會(huì)影響骨盆形狀；當(dāng)你踮起腳尖時(shí)，你真的可以彌補(bǔ)臀部線條。但是盡量不要長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿坐著，不然血液循環(huán)不好。

2、正確的站姿：挺胸提肛是很好的站姿。背部挺直，可以收腹提氣。這時(shí)候感受肛門收縮的動(dòng)作，偷偷做可收縮的臀部。需要長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，請(qǐng)一定要時(shí)時(shí)活動(dòng)，做好抬腿和背舉。

3、抬腿運(yùn)動(dòng)：很多人在小學(xué)體育課都嘗試過抬腿運(yùn)動(dòng)！其實(shí)對(duì)于臀部大的MM來說，每天起床做抬腿運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的瘦臀方法。抬腿運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉臀部肌肉，達(dá)到減臀的目的。所以我們每天起床的時(shí)候，可以做五組高抬腿，每組兩分鐘。一周后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臀部的肌肉變得結(jié)實(shí)了。

4、爬樓梯瘦臀：爬樓梯也是一種很好的瘦臀方法，因?yàn)榕罉翘莸膭?dòng)作可以鍛煉臀部?jī)蓚?cè)的肌肉，收緊臀部。下班后可以多走樓梯，對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的人來說是一種很好的健身方式。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。