大家好，伊人來為大家解答以上問題。小米的功效，小米的功效是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、能給身體補充豐富碳水化合物的是糖，一克糖能產(chǎn)生4千卡的能量。適當(dāng)吃小米可以補充身體的能量，對緩解疲勞，恢復(fù)體力非常有效。

2、從中醫(yī)食療的角度來說，可以益腎，因為小米味甘、咸、涼，入脾、胃、腎經(jīng)。對于因腎虛引起的惡心、嘔吐、飽腹、口渴、腰膝酸軟、腰腿酸痛、腳氣無力、嗜睡的人，適當(dāng)吃點小米就好了，滋補脾經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)。

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