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1、史上最有效十大減腹動(dòng)作是美國(guó)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)認(rèn)為最有效的一部分腹部健身動(dòng)作。

2、但必須提醒的是，單純的健腹運(yùn)動(dòng)不能減少腹部脂肪或者練出六塊腹肌。

3、應(yīng)當(dāng)同時(shí)加強(qiáng)身體整體的鍛煉，促進(jìn)新陳代謝。

4、當(dāng)然，與遺傳基因也有關(guān)系。

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