小伙伴們好，最近小聞發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對(duì)于怎樣才能不打呼嚕這個(gè)都頗為感興趣的，那么小跳今天就來(lái)為大家梳理下具體的一些信息一起來(lái)看看吧。

1、注意勞逸結(jié)合：長(zhǎng)期疲勞會(huì)引起打鼾，所以在平時(shí)工作中一定要注意勞逸結(jié)合。不要長(zhǎng)期透支身體，經(jīng)常熬夜，否則會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p害，甚至可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生和傳播。

2、不要放太高的枕頭。枕頭太高會(huì)導(dǎo)致打鼾。如果想緩解打鼾，一定要選擇低枕或中枕，千萬(wàn)不要選擇高枕。

3、手術(shù)：很多患者打呼嚕是因?yàn)榛加斜窍⑷猓驗(yàn)榧膊∫鸬拇蚝魢１仨汃R上治療。鼻息肉可以通過(guò)手術(shù)切除，鼻息肉手術(shù)后打鼾可以有效緩解。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。