小伙伴們好，最近小聞發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于青春期如何瘦腿這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧。

1、你需要活動腿部肌肉。不同的動作運(yùn)動不同部位的肌肉，相應(yīng)的部位會逐漸變瘦。第一個動作是動大腿外側(cè)肌肉，即側(cè)臥，抬起大腿至與身體成60-90度左右，再放下。這個動作重復(fù)30次，換另一邊時動作也一樣。做完這個動作后，可以順便做下面幾個動作，也是同樣的姿勢。

2、仰面躺著，抬起腿，與身體垂直，騎自行車，直到你感到腿部肌肉酸痛。放下腿休息三分鐘，重復(fù)這組動作3-5組。

3、按摩腿部，同時輕輕拍打大小腿側(cè)面，也就是中醫(yī)的膽經(jīng)，有效。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。