大家好，伊人來為大家解答以上問題。什么是備孕，需要怎么備孕很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、流行的說法是懷孕。備孕是指孕婦或其家屬為懷孕所做的先決準(zhǔn)備。孕前調(diào)理分為“身”和“心”兩個(gè)方面。準(zhǔn)媽媽要多吃葉酸，準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物。合理的備孕可以有效提高孩子的健康水平。

2、沈洋：開心開朗不僅可以增強(qiáng)身體免疫力，還可以促進(jìn)身體骨骼中骨髓旺盛的造血功能。

3、睡眠：保證充足的睡眠、精力和體力，起居、娛樂、休息相結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，月經(jīng)期、產(chǎn)褥期等特殊生理階段不要同房。

4、鍛煉：你應(yīng)該經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。可以增強(qiáng)你的體力和造血功能。

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