大家好，小高來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。上課總犯困怎么辦，如何解決很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

一、上課總犯困有哪些解決辦法

1、養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，睡覺(jué)前不玩手機(jī)學(xué)生上課犯困，有一點(diǎn)原因是因?yàn)樽蛲頉](méi)有睡好，或者昨天的睡眠質(zhì)量比較差，就會(huì)直接影響到第二天的學(xué)習(xí)，平時(shí)不上課的時(shí)候還沒(méi)有什么感覺(jué)，等到老師上課的時(shí)候，就開(kāi)始昏昏欲睡。

那么這一類學(xué)生就要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起身體好，同時(shí)睡覺(jué)前也不應(yīng)該玩手機(jī)，如果晚上沒(méi)有什么睡意，可以提前半小時(shí)上床躺著，這樣你的困意也會(huì)提前出現(xiàn)，明天的課程上才能時(shí)刻保持清醒。

2、主動(dòng)培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，主動(dòng)回答問(wèn)題學(xué)生上課犯困的原因，還有一點(diǎn)原因是因?yàn)閷?duì)老師講課內(nèi)容感到無(wú)聊，所以一聽(tīng)到這些課程，就會(huì)昏昏欲睡。那么知道了這個(gè)原因，大家就可以好好培養(yǎng)對(duì)這門課程的學(xué)習(xí)興趣，在課堂上可以主動(dòng)跟老師互動(dòng)。

當(dāng)然并不是讓學(xué)生在課堂上搗亂，而是主動(dòng)回答老師提問(wèn)的問(wèn)題，從而培養(yǎng)自己對(duì)這門課程的興趣。一旦你對(duì)這個(gè)課程感興趣了，那么你在課堂上也能時(shí)刻保持清醒，學(xué)習(xí)感興趣了，自然就不會(huì)犯困了。

3、利用午休跟課間時(shí)間休息學(xué)生上課實(shí)在很困的話，可能是昨晚沒(méi)有休息好，那么在課堂上就容易犯困，其實(shí)學(xué)生可以堅(jiān)持一堂課，在課間的時(shí)間里，可以稍微瞇一下眼，或者閉目養(yǎng)神，這樣是可以讓你清醒過(guò)來(lái)的。

尤其最重要的一點(diǎn)，那就是中午這段時(shí)間特別重要，還是要好好休息，下午的上課時(shí)間才不容易犯困，中午好好休息才能幫助你下午時(shí)刻保持清醒。

二、快速提神醒腦的方法

1、用風(fēng)油精風(fēng)油精味道清涼，提神醒腦的效果非常好，大家可以準(zhǔn)備一瓶風(fēng)油精，感覺(jué)特別困的時(shí)候，把風(fēng)油精拿出來(lái)聞一聞，或者涂抹在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，閉上眼睛輕輕按摩，這樣就可以起到快速提神醒腦的作用。

2、做眼保健操如果工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候哈欠連連的時(shí)候，可以閉上眼睛，做一遍眼保健操，做的時(shí)候注意用力按摩眼睛周圍，雖然這樣會(huì)有酸痛感，但是做完了以后，就會(huì)感覺(jué)大腦瞬間清醒了。

3、用食物提神如果感覺(jué)特別困的話，可以吃幾塊巧克力，或者喝一杯咖啡茶等飲料，這樣就可以起到提神醒腦的作用。

4、按摩對(duì)于經(jīng)常伏案工作的人來(lái)說(shuō)，按摩可以促進(jìn)腦部運(yùn)轉(zhuǎn)。大家可以對(duì)太陽(yáng)穴和風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，這樣不僅可以提神，而且還能緩解由于用腦過(guò)度而導(dǎo)致的頭部不適癥狀。

5、做自己喜歡的事情學(xué)習(xí)或者工作的時(shí)候，如果感覺(jué)特別困倦，可以把比較枯燥的事情放到一邊，先挑自己感興趣的事情來(lái)做。人在做自己感興趣的事情的時(shí)候，往往更加專注，這樣就可以緩解，由于疲勞而產(chǎn)生的注意力不集中的情況。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。