大家好，小高來為大家解答以上問題。如何調(diào)節(jié)高考的壓力，緩解高考壓力的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

一、如何調(diào)節(jié)高考的壓力

1.加強自我暗示考生們別總覺得自己不行，越消極越?jīng)]有自信，要多看看自己的優(yōu)勢，比如答題時很細(xì)心，不會因為細(xì)節(jié)而丟分。給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你最棒”，這樣才能夠有一個昂揚的斗志，來支持你完成考試。

2.提升自信心臨近高考的時候，還是要多做一些基礎(chǔ)題，一是因為近年來的考題還是有偏向基礎(chǔ)知識的趨勢，二是做一些正常的題目，可以讓學(xué)生覺得自己能夠解決問題，加強自信心。若是鉆牛角尖，非要做偏題、難題，則會讓學(xué)生感覺自己怎么這么沒用，一道題也答不出來。一旦情緒變得低落，答題時也就無法超常發(fā)揮甚至正常發(fā)揮原有的水平。

3.學(xué)會自我減壓不要把高考看成是人生的唯一目標(biāo)，這樣的想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱，人也會變得患得患失，甚至覺得要是高考失利，人生也就完了。這種極端的想法一定要擯除，要告訴自己：高考并不是人生的全部，高考也不能決定一個人的命運，只要盡力做到最好，讓自己沒有遺憾，那就是高考最大的意義和收獲。

二、怎么調(diào)節(jié)高考的壓力

要端正一個觀念，就是高考只能決定一個人的下限，但是不能決定這個人的上限，不管你此刻是優(yōu)質(zhì)生還是成績并不理想的同學(xué)，你都應(yīng)該明確，后期的努力是遠(yuǎn)比前期的工作還要重要，不管你今后進入哪一所大學(xué)，你如果不努力，那么你只會得一個大學(xué)畢業(yè)證去參加工作。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。