大家好，小高來為大家解答以上問題。消除緊張的最好方法，實(shí)用一點(diǎn)的辦法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、心理暗示法。消除緊張情緒，心理暗示是比較好的辦法，告訴自己沒有關(guān)系，什么事都會(huì)過去，凡事只要盡自己最大的力量就行了，不要覺得有很大的壓力，自己鼓勵(lì)自己，一切就都會(huì)變得簡(jiǎn)單。

2、要保持平常心。在競(jìng)爭(zhēng)面前，人人都會(huì)緊張，這是一個(gè)普遍的規(guī)律，考試時(shí)你緊張，別人也會(huì)緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實(shí)。這時(shí)你不妨坦率地承認(rèn)自己緊張，也許會(huì)求得理解。同時(shí)要進(jìn)行自我暗示，提醒自己鎮(zhèn)靜下來，常用的方法是握緊雙拳、閉目片刻，這有助于消除緊張。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。