大家好，小高來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。如何讓自己不胡思亂想,集中注意，注意不集中一招教你不會(huì)胡思亂想很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一招教你不會(huì)胡思亂想人的情緒很容易干擾大腦神經(jīng)，有的人還會(huì)做出一些不理智的行為，白天的情緒干擾，到了晚上就往往會(huì)想東想西，有的人還會(huì)出現(xiàn)失眠等癥狀，想要解決這一困擾，其實(shí)可以說(shuō)是自己內(nèi)心不夠強(qiáng)大，不能很好的把控與平衡自己的情緒，對(duì)于事情的極端推理，或者自我的情緒失控，會(huì)影響于自身的決策與行為，想要改善這一現(xiàn)狀，首先要強(qiáng)大自己，學(xué)會(huì)自我暗示，其實(shí)要學(xué)會(huì)堅(jiān)持與努力，有一定的毅力與強(qiáng)大的內(nèi)心，不斷的提升自己，對(duì)于問(wèn)題的剖析更為的淡定從容，也是非常有利于改變胡思亂想的行為，另外，也可以找到一種自己的興趣愛(ài)好來(lái)進(jìn)行調(diào)劑，利于看電影、吃點(diǎn)零食等，都是不錯(cuò)的解決方式。

2、心理疏導(dǎo)可以分為三種

一、第一種：強(qiáng)大自我，培養(yǎng)安全感

3、很多時(shí)候想太多其實(shí)都是因?yàn)榭謶趾蛯?duì)自己的不自信，因?yàn)闊o(wú)力感太多，因?yàn)槟芰τ邢匏钥偸菍?duì)未知充滿(mǎn)恐懼，對(duì)挫折病態(tài)畏懼，但其實(shí)，只要你能夠強(qiáng)大自己，為自己培養(yǎng)出相應(yīng)的安全感，那么你就能最大限度的剔除你的胡思亂想。而想要強(qiáng)大自我你就可以通過(guò)學(xué)習(xí)，賺錢(qián)，或是掌握某項(xiàng)技能等等方法來(lái)提升自信。

二、第二種：放空心靈，及時(shí)制止

4、想法雖然是不由自主的，但是你也可以選擇自我關(guān)閉，很多人總是會(huì)發(fā)呆頭腦放空，其實(shí)這也是不錯(cuò)的方法，與其讓自己瞎想不如讓自己什么都不要想，一旦心里的想法又要遍地開(kāi)花時(shí)你就及時(shí)的制止自己轉(zhuǎn)移注意力，這樣久而久之下去你也就能養(yǎng)成及時(shí)制止的慣性啦。

三、第三種：轉(zhuǎn)移注意，分散寄托

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。