考試是最有效的學(xué)術(shù)評(píng)估方式之一。然而，考試也是學(xué)生焦慮的來源。不僅僅是考試，在快節(jié)奏的教學(xué)大綱中，學(xué)生們總是在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中。在最近對(duì) 190 名學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)研究中，2/3 的學(xué)生報(bào)告說，他們經(jīng)常感到在學(xué)業(yè)上表現(xiàn)出色的壓力。此外，社會(huì)對(duì)考試成績(jī)不佳的學(xué)生也有偏見。然而，績(jī)效壓力的影響具有深遠(yuǎn)的影響。

焦慮和壓力

在波士頓大學(xué)的一位研究人員最近的一項(xiàng)研究中，100 名學(xué)生中有 83 名表示學(xué)業(yè)壓力對(duì)他們的心理健康產(chǎn)生了負(fù)面影響。研究發(fā)現(xiàn)了導(dǎo)致學(xué)業(yè)壓力的幾個(gè)原因：

關(guān)鍵任務(wù)的嚴(yán)格期限。

對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力不敏感。

在很短的時(shí)間內(nèi)涵蓋了龐大的教學(xué)大綱。

還根據(jù)斯賓塞兒童焦慮量表 (SCAS) 在孟買 8-15 歲年齡段的學(xué)童中進(jìn)行了研究。根據(jù)這項(xiàng)研究，以下被確定為學(xué)生焦慮的主要癥狀。

分離焦慮：在學(xué)校被同齡人排擠的焦慮

害怕身體受傷：害怕被老師用耳光或尺子敲擊等肢體語言懲罰

恐慌/廣場(chǎng)恐懼癥：重要考試前的恐慌發(fā)作

社交焦慮：在聚會(huì)和社交活動(dòng)中感到焦慮

社交隔離

雖然焦慮和壓力是學(xué)業(yè)壓力的主要后果，但隨之而來的是社會(huì)孤立。需要較長(zhǎng)時(shí)間掌握的學(xué)生在課堂上被貼上標(biāo)簽。當(dāng)同齡人在集體活動(dòng)中將他們拒之門外時(shí)，他們的焦慮會(huì)增加并導(dǎo)致恐慌。成績(jī)不好的學(xué)生，在課堂上甚至被老師看不起。這種觀點(diǎn)需要立即轉(zhuǎn)變，因?yàn)閷W(xué)生有自己的長(zhǎng)處和短處。

一些常見的危險(xiǎn)信號(hào)是：

他們不再喜歡上學(xué)了。

他們對(duì)自己最喜歡的愛好失去了興趣。

他們可能會(huì)找到上鋪的理由。

不健康的競(jìng)爭(zhēng)力

績(jī)效壓力的另一個(gè)反面是引發(fā)不健康的競(jìng)爭(zhēng)。在壓力下表現(xiàn)的學(xué)生發(fā)現(xiàn)很難處理學(xué)術(shù)上的失敗。他們下意識(shí)地認(rèn)為，獲得高分是得到好待遇的唯一途徑。競(jìng)爭(zhēng)是好的，但前提是要有正確的精神。父母必須花時(shí)間陪伴孩子，以培養(yǎng)他們健康的競(jìng)爭(zhēng)精神。

考試前的最后一分鐘死記硬背

許多學(xué)生有一個(gè)誤解，認(rèn)為在考試前 24 小時(shí)學(xué)習(xí)和最后一分鐘的準(zhǔn)備有助于他們?nèi)〉煤贸煽?jī)。最后一分鐘塞滿疑慮是學(xué)生壓力最大的原因。Toppr answr 等在線疑難解答應(yīng)用程序可幫助學(xué)生立即獲得專家?guī)椭越鉀Q疑慮。但要讓學(xué)生有效地管理時(shí)間，提前做好準(zhǔn)備。

關(guān)鍵要點(diǎn)

雖然上述大部分影響都是可以控制的，但這里有一些方法可以防止學(xué)業(yè)壓力：

觀察孩子放學(xué)后的感受和說

注意孩子的情緒波動(dòng)和心理健康

如果行為難以解讀，請(qǐng)咨詢兒童顧問

永遠(yuǎn)做一個(gè)好的傾聽者，與孩子建立信任

表現(xiàn)壓力會(huì)給學(xué)生帶來一系列長(zhǎng)期的健康影響。必須在孩子的早期成長(zhǎng)階段解決這個(gè)問題。教師和家長(zhǎng)必須共同努力，注意孩子表現(xiàn)中的早期危險(xiǎn)信號(hào)。一起，可以引導(dǎo)學(xué)生在無壓力的環(huán)境中學(xué)習(xí)。