大家好，小高來為大家解答以上問題。上課走神怎么辦，克服上課走神的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

一、上課走神怎么克服

首先，你可以用一張便利貼，或者一張白紙，寫下你的目標，然后用你認為很醒目的顏色來提醒自己不要走神。

記筆記。記筆記也是一個不錯的方法，它能讓你時刻注意到老師講的重點，然后記錄下來，從而讓你做到注意力集中。

跟著老師說。這個方法就要分哪科老師或者老師本人了，像語文，有些老師只是照著書講從不自己做課件，有些老師會提前做好課件然后用課件講，所以一般語文課上用這種方法較少。像數(shù)學(xué)課，老師會講題，你可以跟著老師的思路和老師一起把解題步驟說下去，自己一人小聲說也是可以的。

掐自己。這個方法說起來有些自虐，不過這招治打盹還是有些作用的，但是如果你意識到自己開始神游了，能馬上回神給自己一個教訓(xùn)，用來提醒自己。

最后這招就要靠同桌了，俗話說的好，考試考得好，全靠同桌好。同桌在幫助你“治療”走神上有著很大的作用，告訴他，如果你走神了就打你一下，他肯定特樂意幫你。

二、孩子上課走神是怎么回事

課堂“關(guān)鍵時期”癥狀：一般來說，一節(jié)課中，通常有三個容易走神的“關(guān)鍵時期”：一是剛開始上課時。學(xué)生因為課間活動或者吃飯，心理和情緒往往處于興奮或不穩(wěn)定狀態(tài)；二是一堂課大約進行到一半時。有關(guān)實驗證明，學(xué)生有意注意的持久性大約能維持20分鐘。隨后，學(xué)生的神經(jīng)便處于相對抑制狀態(tài)，注意力難以集中；三是臨近下課的幾分鐘，學(xué)生注意力分散，精神比較疲憊。

心事重，壓力大癥狀：上課難以集中注意力，越是強制自己不走神，走神越厲害，嚴重者甚至焦躁不安，無心學(xué)習(xí)，成績不進則退，更無法集中注意力。多發(fā)于一些學(xué)優(yōu)生，由于家庭的期望大導(dǎo)致學(xué)生心事重、壓力大，其直接后果就是身心俱疲，思緒混亂，這樣一來上課走神便是不可避免的了。

學(xué)習(xí)困難，聽不懂癥狀：學(xué)生由于基礎(chǔ)差，導(dǎo)致上課聽不懂，不走神不行。

解決辦法：

首先，要增強上課的目的性。一是上課前在心中默默地下決心：我一定要將這節(jié)課的內(nèi)容當堂消化掉。有沒有這樣的心理準備，上課時的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果大不一樣。有一個實驗證明，有這種心理準備的學(xué)生幾乎消化當堂內(nèi)容的80％—100％，沒有這種心理準備的學(xué)生只能消化當堂內(nèi)容的40 ％左右。二是帶著問題聽課。你在哪門課上愛“走神兒”，就專門預(yù)習(xí)哪門課。經(jīng)預(yù)習(xí)后，你就可以帶著問題有目的地組織自己的智力活動。比如，有的問題在預(yù)習(xí)中沒搞懂，就應(yīng)該加倍注意；有的問題書上并沒有，而是老師補充的，要認真聽，然后簡要記在本上。這樣有目的地聽課就不容易“走神”。

其次，要注意飲食和休息。按時吃飯，油膩的食物會讓人昏昏欲睡，所以要少吃；青菜是保持清醒頭腦的“興奮劑”，多多益善。當然，適度的運動和睡眠也很重要！

三、如何幫助孩子矯正上課走神

1、培養(yǎng)興趣解決孩子上課走神，首要的是想辦法培養(yǎng)孩子對學(xué)習(xí)的興趣。一是讓孩子把學(xué)到的東西及時應(yīng)用到實際生活中，讓孩子感覺知識是非常重要、非常有用和有意思的，通過知識的運用過程激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的興趣。

2、培養(yǎng)孩子的自制力家長在日常生活中，要有意識地培養(yǎng)孩子的自我控制能力，使注意力服從于活動的目的和任務(wù)?？梢酝ㄟ^讓孩子在一段時間內(nèi)專心做一件事入手，如做作業(yè)、繪畫、練琴、手工制作等等來培養(yǎng)孩子的自制力。從開始的十分鐘，慢慢過渡到四十分鐘，也就是一節(jié)課。要循序漸進，一次增加五分鐘，心急吃不了熱豆腐。讓孩子在固定的時間和固定的地點，完成固定的任務(wù)，以便形成一種心理活動的定向。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。