大家好,小高來為大家解答以上問題。上課走神怎么辦,克服上課走神的方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
一、上課走神怎么克服
首先,你可以用一張便利貼,或者一張白紙,寫下你的目標,然后用你認為很醒目的顏色來提醒自己不要走神。
記筆記。記筆記也是一個不錯的方法,它能讓你時刻注意到老師講的重點,然后記錄下來,從而讓你做到注意力集中。
跟著老師說。這個方法就要分哪科老師或者老師本人了,像語文,有些老師只是照著書講從不自己做課件,有些老師會提前做好課件然后用課件講,所以一般語文課上用這種方法較少。像數(shù)學(xué)課,老師會講題,你可以跟著老師的思路和老師一起把解題步驟說下去,自己一人小聲說也是可以的。
掐自己。這個方法說起來有些自虐,不過這招治打盹還是有些作用的,但是如果你意識到自己開始神游了,能馬上回神給自己一個教訓(xùn),用來提醒自己。
最后這招就要靠同桌了,俗話說的好,考試考得好,全靠同桌好。同桌在幫助你“治療”走神上有著很大的作用,告訴他,如果你走神了就打你一下,他肯定特樂意幫你。
二、孩子上課走神是怎么回事
課堂“關(guān)鍵時期”癥狀:一般來說,一節(jié)課中,通常有三個容易走神的“關(guān)鍵時期”:一是剛開始上課時。學(xué)生因為課間活動或者吃飯,心理和情緒往往處于興奮或不穩(wěn)定狀態(tài);二是一堂課大約進行到一半時。有關(guān)實驗證明,學(xué)生有意注意的持久性大約能維持20分鐘。隨后,學(xué)生的神經(jīng)便處于相對抑制狀態(tài),注意力難以集中;三是臨近下課的幾分鐘,學(xué)生注意力分散,精神比較疲憊。
心事重,壓力大癥狀:上課難以集中注意力,越是強制自己不走神,走神越厲害,嚴重者甚至焦躁不安,無心學(xué)習(xí),成績不進則退,更無法集中注意力。多發(fā)于一些學(xué)優(yōu)生,由于家庭的期望大導(dǎo)致學(xué)生心事重、壓力大,其直接后果就是身心俱疲,思緒混亂,這樣一來上課走神便是不可避免的了。
學(xué)習(xí)困難,聽不懂癥狀:學(xué)生由于基礎(chǔ)差,導(dǎo)致上課聽不懂,不走神不行。
解決辦法:
首先,要增強上課的目的性。一是上課前在心中默默地下決心:我一定要將這節(jié)課的內(nèi)容當堂消化掉。有沒有這樣的心理準備,上課時的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果大不一樣。有一個實驗證明,有這種心理準備的學(xué)生幾乎消化當堂內(nèi)容的80%—100%,沒有這種心理準備的學(xué)生只能消化當堂內(nèi)容的40 %左右。二是帶著問題聽課。你在哪門課上愛“走神兒”,就專門預(yù)習(xí)哪門課。經(jīng)預(yù)習(xí)后,你就可以帶著問題有目的地組織自己的智力活動。比如,有的問題在預(yù)習(xí)中沒搞懂,就應(yīng)該加倍注意;有的問題書上并沒有,而是老師補充的,要認真聽,然后簡要記在本上。這樣有目的地聽課就不容易“走神”。
其次,要注意飲食和休息。按時吃飯,油膩的食物會讓人昏昏欲睡,所以要少吃;青菜是保持清醒頭腦的“興奮劑”,多多益善。當然,適度的運動和睡眠也很重要!
三、如何幫助孩子矯正上課走神
1、培養(yǎng)興趣解決孩子上課走神,首要的是想辦法培養(yǎng)孩子對學(xué)習(xí)的興趣。一是讓孩子把學(xué)到的東西及時應(yīng)用到實際生活中,讓孩子感覺知識是非常重要、非常有用和有意思的,通過知識的運用過程激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的興趣。
2、培養(yǎng)孩子的自制力家長在日常生活中,要有意識地培養(yǎng)孩子的自我控制能力,使注意力服從于活動的目的和任務(wù)??梢酝ㄟ^讓孩子在一段時間內(nèi)專心做一件事入手,如做作業(yè)、繪畫、練琴、手工制作等等來培養(yǎng)孩子的自制力。從開始的十分鐘,慢慢過渡到四十分鐘,也就是一節(jié)課。要循序漸進,一次增加五分鐘,心急吃不了熱豆腐。讓孩子在固定的時間和固定的地點,完成固定的任務(wù),以便形成一種心理活動的定向。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。