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1.睡眠：做好作息時間是護(hù)膚的第一步。睡眠不足會使皮膚失去明亮的光澤，還會導(dǎo)致皮膚細(xì)胞快速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事深圳生活網(wǎng)的垃圾處理工作，晚上補充營養(yǎng)，自我修復(fù)。這種工作在晚上11: 00到早上5: 00是最有活力的。所以早睡早起不僅消除了全身的疲勞，也讓深圳生活網(wǎng)的皮膚更加健康。

2.飲食3360調(diào)整深圳生活網(wǎng)的飲食，避免油膩和油炸食物，遠(yuǎn)離辛辣食物。多吃抗氧化食物可以增加皮膚的緊實度和彈性，如青椒、菜花、番茄、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、柚子、小麥胚芽、植物油和各種堅果。

3.運動3360保持適量運動。運動可以讓血液流動順暢，容光煥發(fā)，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污垢。運動對皮膚健康很重要，但也要適量。

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