大家好，今日我們來聊聊一篇關于半馬多少公里，半馬合格成績是多少的文章，希望對大家有所幫助

跑圈里有一個鄙視鏈，其中一個就是對跑半馬的鄙視，甚至提出“半馬不是馬”的論調(diào)。馬拉松是指42.195km，而21.0975km的一半根本不是挑戰(zhàn)。

其實不管是半程馬拉松還是全程馬拉松，每個距離都有自己的特點，需要控制好速度和時間。而且半馬距離短，配速也相應提高，所以對身體的無氧要求更高，乳酸耐受力和速度耐力更高。

半馬跑者中，有人喜歡跑步，但也有人會追求速度?，F(xiàn)在業(yè)余跑者進步很快，明顯不夠細致?，F(xiàn)在根據(jù)跑者的實際情況，整理了一個半馬等級，僅供大家參考。

10級，步行級：2小時30分鐘-3小時

通常半程馬拉松的結束時間是3小時。3.關門后，雖然是散步，但至少是半程馬拉松或者快步馬拉松。

9級，業(yè)余新手級別：2小時6分鐘-2小時30分鐘

剛找到跑步的感覺。跑完比賽后我感覺很好。只要我是有體育基礎的正常人，就能達到水平。

8級，業(yè)余入門：1小時45分鐘——2小時6分鐘

這是大多數(shù)業(yè)余跑者的水平。堅持跑步半年，跑步訓練有一定基礎的人都可以。

7級：業(yè)余訓練級33601小時30分鐘到1小時45分鐘。

業(yè)余跑步者。跑完步，只要體重適中，意志力強，稍加刻苦訓練，就能達到這種程度。

六級，業(yè)余天賦等級：1小時20分鐘-1小時30分鐘。

業(yè)余跑步者。男人需要一點天賦，經(jīng)常黑練才能達到那個水平。如果一個女的達到這個水平，絕對是業(yè)余跑者中的大神。

5級，業(yè)余大神級：1小時10分鐘-1小時20分鐘。

業(yè)余跑者，男神的存在，一起起跑看不到尾燈。女子職業(yè)水平，1小時15分以內(nèi)的選手，都是職業(yè)運動員的高手。

四級，職業(yè)介紹：1小時3分鐘-1小時10分鐘

職業(yè)運動員(男)是入門水平，業(yè)余很少達到這個水平。這樣的跑者一般都是當?shù)匾涣鞯呐苷?。頂級女子職業(yè)，紀錄，州紀錄，世界紀錄水平。

三級，專業(yè)大師級：1小時-1小時3分鐘

專業(yè)跑者的師傅需要在3分鐘內(nèi)跑完這個速度的半匹馬。近幾年國內(nèi)也只有董達到這個水平。頂級馬拉松選手都是這個水平。

級別2，記錄：1小時內(nèi)的級別

專業(yè)跑者碩士學歷，紀錄級別的紀錄水平。除了歸化球員，亞洲還沒有人達到這個水平。

I級，世界紀錄是：男子：58分18秒；女：33601小時04分51秒

2018年10月28日，男子半馬新紀錄在瓦倫西亞誕生?？夏醽嗊\動員亞伯拉罕基普圖姆以58分18秒的成績打破了半馬的世界紀錄，將原紀錄提高了5秒。這個速度是每公里2分45秒！

女子方面，2017年10月22日，肯尼亞選手喬斯林杰普科斯蓋(jocelyn Jepkosigai)在西班牙巴倫西亞創(chuàng)造了1，336，004，336，051的世界紀錄。打破原女子半程馬拉松(純女子)世界紀錄和正賽紀錄。

以上數(shù)據(jù)為跑者提供參考，

以上就是半馬多少公里（半馬合格成績是多少）這篇文章的一些介紹，網(wǎng)友如果對半馬多少公里（半馬合格成績是多少）有不同看法，希望來共同探討進步。