大家好，今日我們來聊聊一篇關(guān)于自由泳的打腿技巧的文章，希望對(duì)大家有所幫助

2.保持雙腿伸直，雙腳微微張開。扶著池壁。開始踢腿，堅(jiān)持雙腳始終在水面上有白色的水花。你的身體立即感受到漂浮的力量，你抓著池壁的手臂感受到輕微的向前推進(jìn)力。

3.大腿帶動(dòng)小腿的髖關(guān)節(jié)。所謂大腿帶動(dòng)小腿。普通人，尤其是新手，很難知道大腿在水中是怎么運(yùn)動(dòng)的?？梢宰谟境剡叺囊巫由?，保持雙腿不動(dòng)，抬起大腿。這個(gè)動(dòng)作是大腿帶動(dòng)小腿。在水中，大腿帶動(dòng)小腿的感覺是腰部和髖關(guān)節(jié)發(fā)力，大腿后腰部和臀部發(fā)酸的感覺是對(duì)的。

4.鞭腿，所謂鞭腿，就是大腿帶動(dòng)小腿在靈活的水平上踢。踝關(guān)節(jié)放松，發(fā)力點(diǎn)在髖關(guān)節(jié)。說帶動(dòng)大腿很簡(jiǎn)單，做起來卻很難。加強(qiáng)實(shí)踐，提高理解能力。

5、踢程：踢程一般在兩腳之間不到一尺。這是一個(gè)小而快的踢法。不是又大又深的踢腿。練習(xí)方法可以是讓錯(cuò)手伸到池邊，掌握一尺的距離。然后可以在水面和錯(cuò)手之間練習(xí)踢腿，但是不要碰到另一只手。形成記憶后，下水練習(xí)。

6.撐板踢腿練習(xí)：了解基本知識(shí)后，入水，手握浮板，輕輕握住浮板邊緣，在水中進(jìn)行踢腿練習(xí)，提高踢腿動(dòng)作。

以上就是自由泳的打腿技巧這篇文章的一些介紹，網(wǎng)友如果對(duì)自由泳的打腿技巧有不同看法，希望來共同探討進(jìn)步。